Jak stres wpływa na napięcia dna miednicy? Jak sobie poradzić?

Stres towarzyszy nam na co dzień, ale niewiele kobiet zdaje sobie sprawę, jak silnie wpływa na ciało, w tym mięśnie dna miednicy. Oznacza to często bóle podbrzusza, napięcie w okolicach intymnych, uczucie ciężkości czy trudności podczas współżycia.

Sprawdź, jak stres wpływa na mięśnie dna miednicy i jak fizjoterapia uroginekologiczna może Ci pomóc w odzyskaniu komfortu.

Jak rozpoznać, że stres wpływa na Twoje dno miednicy?

Pierwszym sygnałem może być wzmożone napięcie mięśni w dolnej części brzucha, które nie mija nawet po odpoczynku. Kobiety często wspominają również o dyskomforcie podczas współżycia oraz przewlekłych trudnościach w rozluźnianiu mięśni dna miednicy na co dzień. U niektórych pojawiają się naglące parcia na pęcherz, nietrzymanie moczu lub zaparcia. Może też wystąpić ból podczas miesiączki, którego wcześniej nie odczuwano. Często towarzyszą temu także problemy ze snem i przewlekłe zmęczenie, które dodatkowo nasilają reakcje stresowe organizmu.

Wiele z tych objawów rozwija się stopniowo. Kobiety po porodzie, kobiety przechodzące przez epizody depresyjne lub silne obciążenie psychiczne, bądź fizyczne są szczególnie narażone na przeciążenie mięśni dna miednicy.

Jak fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc?

Fizjoterapia uroginekologiczna to skuteczna metoda leczenia objawów przeciążenia dna miednicy spowodowanych stresem. Regularna praca ze specjalistką pozwala nie tylko zmniejszyć ból i napięcie, ale też poprawić komfort życia, ucząc prawidłowej pracy mięśni dna miednicy.

Fizjoterapeutka uroginekologiczna wprowadza techniki wyciszające, oddechowe i relaksacyjne, takie jak ćwiczenia przeponowe czy pozycje rozluźniające. W terapii wykorzystuje się również manualne techniki rozluźniania, w tym masaż tkanek głębokich oraz ćwiczenia poprawiające świadomość ciała. W zależności od potrzeb pacjentki, rehabilitacja może też obejmować łagodne rozciąganie oraz edukację w zakresie codziennych nawyków.

Co dodatkowo możesz dla siebie zrobić?

wprowadź rytuały relaksacyjne oraz codzienny nawyk świadomego oddechu w celu obniżenia napięcia całego ciała,
zadbaj o dietę oraz aktywność fizyczną, która nie przeciąża miednicy – spacery czy joga,
ogranicz bodźce wprowadzające stres w Twoim życiu,
skorzystaj z zabiegów kosmetologii hi-tech, które poprawiają elastyczność i regenerację tkanek w obrębie miednicy.

femi concept – kompleksowe wsparcie dla Twojego ciała i umysłu

W femi concept łączymy fizjoterapię uroginekologiczną z indywidualnym podejściem żywieniowym – wspierającym redukcję stresu i napięcia mięśniowego. Oferujemy również zabiegi kosmetologii hi-tech, takie jak INDIBA®, która poprawia ukrwienie tkanek i wspiera ich regenerację. W ofercie są też inne terapie pielęgnacyjne, takie jak masaż kobido, który pozytywnie wpływa na odprężenie całego ciała. Jeśli
odczuwasz napięcie, stres, dyskomfort lub ból to u nas znajdziesz profesjonalne wsparcie i przestrzeń do zadbania o siebie.