Warszawa Mokotów
Brak produktów w koszyku.
Jak dbać o siebie w ciąży?
Sprawdź nasze pakiety
stworzone dla przyszłych mam
Ciąża to czas intensywnych zmian w ciele, które wymagają świadomego podejścia i profesjonalnego wsparcia. Pakiety femi concept powstały po to, aby towarzyszyć Ci na każdym etapie — od pierwszych tygodni, aż po przygotowanie do porodu.
Dlaczego warto wybrać
nasze pakiety w trakcie ciąży?
Spójny proces — dopasowany do Twojego trymestru
W I trymestrze skupiamy się na łagodnym wsparciu organizmu, pracy z układem hormonalnym i edukacji, która pomaga bezpiecznie wejść w kolejne etapy ciąży.
ZOBACZ I TRYMESTRSkupienie się na potrzebach
W II i III trymestrze koncentrujemy się na rosnących potrzebach Twojego ciała: zmieniającej się biomechanice, napięciach, obciążeniu mięśni, obrzękach, postawie i przygotowaniu do porodu.
ZOBACZ II, III TRYMESTRHolistyczne podejście
Każdy pakiet został przygotowany w oparciu o realne potrzeby kobiet w ciąży. Łączymy fizjoterapię uroginekologiczną z bezpieczną dla przyszłych mam kosmetologią hi-tech i medycyną estetyczną, a także treningami medycznymi przygotowującymi ciało do porodu oraz dietetyką wspierającą zdrowie mamy i dziecka.
Wiedza i poczucie kontroli
Niezależnie od wyboru, otrzymujesz wsparcie, które daje bezpieczeństwo i spokój. Zyskujesz poczucie, że Twoje ciało jest dobrze przygotowane do kolejnych tygodni ciąży i do porodu. Znajomość swojego ciała, jasne wskazówki i plan działania sprawiają, że przygotowanie staje się bezpiecznym oraz harmonijnym procesem.
Jak działamy?
Nasza współpraca skupia się na zapewnieniu Ci bezpieczeństwa oraz uważnym słuchaniu Twoich najważniejszych potrzeb. Każdy pakiet został zaprojektowany tak, aby dopasować rozwiązania do realnych wyzwań.Poznajemy potrzeby Twojego ciała w ciąży
Zaczynamy od konsultacji, podczas której analizujemy Twój etap ciąży, samopoczucie oraz zmiany zachodzące w ciele.
Otrzymujesz indywidualną opiekunkę, która precyzyjnie określa cele i tworzy dopasowany do Twojego etapu plan — tak, aby przez cały czas była pewność, że realizujemy najważniejsze potrzeby.
Prowadzimy Cię przez proces dostosowany do Twojego trymestru
Pracujesz z zespołem specjalistek, a Twoja opiekunka monitoruje postępy, koordynuje konsultacje i dba o to, by plan odpowiadał na rosnące potrzeby Twojego ciała.
To wsparcie, które obejmuje zarówno codzienny komfort, jak i przygotowanie do kolejnych etapów ciąży.
Zauważasz efekty i czujesz większy komfort w ciąży
Wraz z kolejnymi spotkaniami zauważasz realną poprawę: zmniejszenie napięć, lepszą mobilność, większą świadomość ciała i spokój wynikający z bycia pod stałą opieką specjalistek.
Proces kończysz z poczuciem gotowości – fizycznej i emocjonalnej – na dalszy przebieg ciąży i zbliżający się poród.
Dlaczego warto?
Pakiety stworzone dzięki naszej wiedzy i doświadczeniu
Anna Szwedzik jest certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego, absolwentką licznych kursów specjalistycznych oraz studiów magisterskich z fizjoterapii. Jej wieloletnie doświadczenie kliniczne stało się fundamentem powstania femi concept — jednej z pierwszych w Polsce klinik, które w sposób kompleksowy wspierają kobiety w ciąży oraz po porodzie.
Pakiety femi concept zostały opracowane w oparciu o codzienną praktykę gabinetową naszego zespołu specjalistek i wynikającą z niej, ciągle rosnącą świadomość potrzeb naszych pacjentek.
To efekt współpracy fizjoterapeutek uroginekologicznych, trenerek medycznych, kosmetolożek, dietetyczek i lekarzy, którzy wspólnie tworzą spójny proces opieki nad kobiecym ciałem na każdym etapie.
Widoczne rezultaty.
Prawdziwe historie.
Przedstawiamy rzeczywiste rezultaty klientek pracujących z naszym zespołem. To dowód, że konsekwentne, dobrze zaplanowane działania przynoszą widoczne i odczuwalne zmiany.
Profesjonalne a przede wszystkim indywidualne podejście do pacjenta. Cieszę się, że tu trafiłam i z całego serca polecam <3
Wybierz pakiet dopasowany do Twoich potrzeb
Trymestr I |
Pakiet I TRYMESTRPoczuj się pewnie już na początku ciąży i zadbaj o dobre nawyki
|
|---|---|
| Fizjoterapia w ciąży | 1 wizyta (wstępne badanie, nauka poprawnych nawyków w ciąży) |
| Dietetyka | 1 konsultacja |
| Trening medyczny | 1 konsultacja |
| Kosmetologia | 1 konsultacja (plan pielęgnacji) |
| Rabat na kosmetyki | 15% rabatu |
|
Cena standardowa
Cena w pakiecie
499 zł
Oszczędzasz
-41,1%
Wybierz pakiet
|
-41,1%
Pakiet I TRYMESTR
Poczuj się pewnie już na początku ciąży i zadbaj o dobre nawyki
-41,1%
Pakiet I TRYMESTR
Poczuj się pewnie już na początku ciąży i zadbaj o dobre nawyki
Fizjoterapia w ciąży
1 wizyta (wstępne badanie, nauka poprawnych nawyków w ciąży)
Dietetyka
1 konsultacja
Trening medyczny
1 konsultacja
Kosmetologia
1 konsultacja (plan pielęgnacji)
Rabat na kosmetyki
15% rabatu
Trymestr II i III |
Pakiet BasicNasz najbardziej podstawowy pakiet opieki w ciąży
|
Pakiet MediumPrzejdź przez ciążę świadomie, zdrowo i spokojnie
|
Pakiet PremiumKompleksowa opieka zawierająca indywidualne przygotowanie do porodu
|
|---|---|---|---|
| Fizjoterapia w ciąży |
3 spotkania | 3 spotkania | 3 spotkania |
| Indywidualne przygotowanie do porodu z fizjoteapeutką | brak | brak | 5 spotkań |
| Trening medyczny | 3 treningi | 3 treningi | 3 treningi |
| Trening domowy | brak | Tak (plan treningów na 4 tygodnie) | Tak (plan treningów na 4 tygodnie) |
| Dietetyka | 1 wizyta (wizyta wprowadzająca) | 1 wizyta (wizyta wprowadzająca) | 3 wizyty (opieka przez 3 miesiące) |
| Kosmetologia | 1 konsultacja (plan pielęgnacji) | 1 konsultacja (plan pielęgnacji) | 1 konsultacja (plan pielęgnacji) |
| Rabat na usługi kosmetologii | brak | 10% rabatu | 15% rabatu |
| Rabat na kosmetyki | brak | 15% rabatu | 20% rabatu |
| Dodatkowo | brak | brak | Autorski zabieg femi concept na twarz gratis |
|
Cena standardowa
Cena w
pakiecie
1 699 zł
Oszczędzasz
-8,7%
Wybierz pakiet
|
Cena standardowa
Cena w
pakiecie
1 999 zł
Oszczędzasz
-12,7%
Wybierz pakiet
|
Cena standardowa
Cena w
pakiecie
3 799 zł
Oszczędzasz
-17,2%
Wybierz pakiet
|
-8,7%
Pakiet Basic
Nasz najbardziej podstawowy pakiet opieki w ciąży
-8,7%
Pakiet Basic
Nasz najbardziej podstawowy pakiet opieki w ciąży
Fizjoterapia
w ciąży 3 spotkania
w ciąży 3 spotkania
Indywidualne przygotowanie do porodu z fizjoteapeutką
brak
Trening medyczny
3 treningi
Trening domowy
brak
Dietetyka
1 wizyta (wizyta wprowadzająca)
Kosmetologia
1 konsultacja (plan pielęgnacji)
Rabat na usługi kosmetologii
brak
Rabat na kosmetyki
brak
Dodatkowo
brak
-12,7%
Pakiet Medium
Przejdź przez ciążę świadomie, zdrowo i spokojnie
-12,7%
Pakiet Medium
Przejdź przez ciążę świadomie, zdrowo i spokojnie
Fizjoterapia
w ciąży 3 spotkania
w ciąży 3 spotkania
Indywidualne przygotowanie do porodu z fizjoteapeutką
brak
Trening medyczny
3 treningi
Trening domowy
Tak (plan treningów na 4 tygodnie)
Dietetyka
1 wizyta (wizyta wprowadzająca)
Kosmetologia
1 konsultacja (plan pielęgnacji)
Rabat na usługi kosmetologii
10% rabatu
Rabat na kosmetyki
15% rabatu
Dodatkowo
brak
-17,2%
Pakiet Premium
Kompleksowa opieka zawierająca indywidualne przygotowanie do porodu
-17,2%
Pakiet Premium
Kompleksowa opieka zawierająca indywidualne przygotowanie do porodu
Fizjoterapia
w ciąży 3 spotkania
w ciąży 3 spotkania
Indywidualne przygotowanie do porodu z fizjoteapeutką
5 spotkań
Trening medyczny
3 treningi
Trening domowy
Tak (plan treningów na 4 tygodnie)
Dietetyka
3 wizyty (opieka przez 3 miesiące)
Kosmetologia
1 konsultacja (plan pielęgnacji)
Rabat na usługi kosmetologii
15% rabatu
Rabat na kosmetyki
20% rabatu
Dodatkowo
Autorski zabieg femi concept na twarz gratis
Ważne informacje
wsparcie organizmu w ciąży / bóle kręgosłupa i miednicy / napięcia mięśniowe / obrzęki / przygotowanie ciała do porodu / poprawa komfortu w ciąży
ciąża zagrożona / krwawienia lub plamienia / silne bóle brzucha / stan przedrzucawkowy / niewydolność szyjki macicy / przedwczesne skurcze / infekcje / gorączka
aktualna karta ciąży / zgoda lekarza prowadzącego (jeśli wymagana) / informacje o przebiegu ciąży / wygodny strój / nawodnienie / lekki posiłek / komfortowe obuwie
poprawa komfortu w ciąży / redukcja bólu i napięć / wsparcie kręgosłupa i miednicy / bezpieczna aktywność w ciąży / lepsza świadomość ciała / przygotowanie do porodu / poczucie bezpieczeństwa i spokoju
Współpraca
femi concept × uPacjenta
Wspólnie z uPacjenta przygotowałyśmy ofertę okołociążowych badań diagnostycznych.
Wykonaj badania bez wychodzenia z domu — wygodnie, bezpiecznie i w dogodnym dla Ciebie terminie.
Z kodem FEMICONCEPT otrzymasz –15% rabatu.
Sprawdź ofertę
Zaufały nam
Miejsce stworzone przez ekspertów
Miejsce stworzone przez ekspertów
Jestem certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego, absolwentką wielu kursów specjalistycznych oraz studiów magisterskich z fizjoterapii.
Wieloletnie doświadczenie pozwoliło mi na stworzenie femi concept - pierwszej w Polsce kliniki, która kompleksowo opiekuje się kobietami w okresie ciąży oraz pomaga w powrocie do formy po tym wymagającym okresie. Wsłuchując się w potrzeby moich pacjentek, opracowałam także autorską linię kosmetyków dla kobiet w ciąży i po porodzie, aby wspomóc ciało również poprzez pielęgnację na najwyższym poziomie
Wasze Opinie
FAQ
Fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży wspiera kobietę zarówno pod kątem zdrowia, jak i przygotowania do porodu.
łagodzi dolegliwości bólowe kręgosłupa i miednicy
uczy prawidłowych nawyków w codziennych czynnościach
wspiera prawidłową funkcję mięśni dna miednicy (aktywacja, rozluźnianie, dostosowanie do zmian)
pozwala wcześnie wykrywać i leczyć zaburzenia (np. nietrzymanie moczu, nadmierne napięcie mięśniowe)
pokazuje bezpieczne ćwiczenia
przygotowuje ciało i tkanki do porodu
Dzięki temu sprzyja łatwiejszej regeneracji po narodzinach dziecka.
Konsultacja wstępna polega na krótkiej rozmowie z ekspertem femi concept – fizjoterapeutą uroginekologicznym i/lub kosmetologiem, aby:
ustalić, na czym chcesz się skupić
określić cel wizyt (np. problem, z którym się zgłaszasz)
pomóc w wyborze odpowiedniej usługi lub pakietu
Zacznij od bezpłatnej konsultacji z ekspertem femi concept (kosmetolog i/lub fizjoterapeuta), na którą możesz umówić się poprzez Booksy lub telefonicznie.
Nasz ekspert pomoże Ci określić problem, nad którym chcesz popracować, i dobrać odpowiedni pakiet.
Możesz umówić się:
telefonicznie
poprzez aplikację Booksy
przez formularz kontaktowy na stronie internetowej
Po przesłaniu danych nasza konsultantka oddzwoni do Ciebie możliwie jak najszybciej i umówi wizytę w naszej klinice.
W pierwszych tygodniach ciąży dietetyk pomaga zadbać o prawidłowe żywienie i suplementację, które są kluczowe dla rozwoju dziecka.
wprowadza korzystne nawyki żywieniowe
wspiera w łagodzeniu nudności i zmęczenia
dba o bezpieczeństwo i higienę diety
Dzięki temu przyszła mama ma pewność, że jej sposób odżywiania wspiera zarówno zdrowie, jak i rozwój ciąży.
Do wizyty przygotowujemy się podobnie jak do wizyty u ginekologa.
określ cel wizyty (problem, nad którym chcesz pracować)
zanotuj przyjmowane leki
przypomnij sobie przebyte urazy i operacje
zabierz dokumentację medyczną
ubierz się komfortowo (do badania postawy możesz zostać poproszona o rozebranie się do bielizny)
Jeżeli zajdzie potrzeba badania mięśni dna miednicy (per vaginum), a nie będzie przeciwwskazań i wyrazisz zgodę, zostanie ono przeprowadzone bardzo delikatnie i krótko – tak, aby było komfortowe. Badanie pomaga ustalić diagnozę, nauczyć prawidłowej aktywacji mięśni i zaplanować ćwiczenia do domu.
Przygotowanie do porodu obejmuje:
naukę oddychania w I fazie porodu
naukę skutecznego parcia w II fazie porodu
prezentację pozycji wertykalnych ułatwiających przebieg porodu
wskazówki dla partnera – jak wspierać i łagodzić ból porodowy
naukę prawidłowego wykorzystania ruchu
świadome rozluźnianie dna miednicy
instruktaż masażu krocza (uelastycznienie tkanek, wsparcie ochrony krocza)
Zazwyczaj zalecamy rozpocząć przygotowania w okolicach 27–28 tygodnia ciąży.
W ramach opieki w ciąży i pakietów łączymy pracę:
fizjoterapeutów uroginekologicznych
dietetyka kobiecego
kosmetologów
trenera medycznego
Naszą kadrę tworzą wykwalifikowani specjaliści z wieloletnim doświadczeniem. Stawiamy na bezpieczeństwo i dobre samopoczucie – fizyczne i psychiczne.
Tak. Nasze zabiegi są bezpieczne, nieinwazyjne i dostosowane dla kobiet w ciąży.
wymagają zgody lekarza prowadzącego ciążę
dobierane są indywidualnie podczas konsultacji z kosmetologiem femi concept
Umów się na bezpłatną konsultację (Booksy lub telefonicznie), aby dobrać odpowiednie zabiegi na okres ciąży.
Trening medyczny w ciąży:
pomaga utrzymać sprawność
wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup i miednicę
uczy pracy z oddechem
koryguje postawę
poprawia krążenie
zmniejsza ryzyko bólu pleców, obrzęków i napięcia mięśniowego
przygotowuje ciało do porodu
wspiera regenerację po porodzie
Ćwiczenia są zawsze indywidualnie dobrane i dostosowane do zmian w ciele.
W późniejszych etapach ciąży dietetyk dostosowuje sposób odżywiania do rosnących potrzeb organizmu i rozwoju dziecka.
zapobiega i koryguje niedobory (szczególnie żelaza)
łagodzi dolegliwości (zaparcia, zgaga, nadmierny przyrost masy ciała)
wspiera w profilaktyce i leczeniu cukrzycy ciążowej
pomaga planować posiłki dla równowagi energetycznej i samopoczucia
Dzięki indywidualnym zaleceniom przyszła mama zapewnia dziecku optymalne warunki rozwoju.
Na wizytę:
ubierz się w wygodny strój sportowy
zabierz butelkę wody
jeśli masz aktualne badania lub zalecenia lekarskie – weź je ze sobą
Podczas konsultacji:
trener przeprowadzi wywiad o stylu życia i aktywności
omówi ewentualne dolegliwości
pokaże proste ćwiczenia, które staną się podstawą Twojego planu
Całość odbywa się w spokojnym tempie, tak abyś czuła się pewnie i bezpiecznie.
Nie musisz przygotowywać się specjalnie, ale warto zabrać:
aktualne wyniki badań (morfologia, żelazo, witamina D, tarczyca, hormony)
listę leków i suplementów
informacje o chorobach przewlekłych, alergiach, nietolerancjach
2–3 dniowy dzienniczek posiłków
Obserwuj nas
@FEMICONCEPT