Jak wspierać terapie rozejścia mięśni brzucha w ciąży oraz po niej?

Wyobraź sobie, że Twój brzuch rośnie z tygodnia na tydzień, a skóra i mięśnie muszą dostosować się do nowych warunków. To naturalne, że mięśnie proste oddalają się od siebie, tworząc przestrzeń zwaną kresą białą. Jeśli jednak ta przestrzeń staje się zbyt duża, może pojawić się uwypuklenie przy wstawaniu czy uczucie „miękkiego brzucha”. To właśnie rozejście mięśni brzucha.

Jak rozpoznać rozejście mięśni brzucha i spojenia łonowego w ciąży? Dowiedz się, jak wspierać regenerację z femi concept.

Rozejście mięśni brzucha w ciąży

Rozejście mięśni prostych brzucha to stan, w którym dochodzi do nadmiernego poszerzenia przestrzeni między prawym a lewym mięśniem prostym. W ciąży jest to zjawisko fizjologiczne – rosnąca macica oraz rozluźnienie tkanek pod wpływem hormonów powodują stopniowe rozciąganie kresy białej. Problem pojawia się wtedy, gdy rozejście jest zbyt duże, utrzymuje się długo po porodzie lub towarzyszą mu
dolegliwości bólowe. Objawy mogą obejmować uwypuklenie linii środkowej brzucha przy wstawaniu, uczucie „rozluźnienia” mięśni oraz trudności w utrzymaniu prawidłowej postawy.

Rozejście mięśni brzucha i kresy białej

Kresa biała to pasmo tkanki łącznej biegnące pionowo przez środek brzucha. W ciąży może ulec znacznemu osłabieniu i utracie stabilności na skutek nadmiernego rozciągnięcia. Rozpoznanie możliwe jest, gdy rozstęp mierzony palpacyjnie lub za pomocą USG między mięśniami przekracza 2 – 2,5 cm. W okresie połogu stopniowe obkurczanie tkanek jest naturalne, jednak w przypadku braku poprawy po kilku
tygodniach warto wybrać się na wizytę do fizjoterapeutki uroginekologicznej, w celu dobrania odpowiednich ćwiczeń.

Rozejście spojenia łonowego w ciąży

Spojenie łonowe to połączenie kości miednicy, które w ciąży naturalnie staje się bardziej elastyczne. Rozejście najczęściej występuje w III trymestrze lub podczas porodu, a sprzyjają mu m.in. ciąża mnoga, duża masa płodu czy wcześniejsze urazy miednicy. Objawia się bólem w okolicy spojenia, promieniującym od pachwin, ud lub pleców oraz trudnościami w chodzeniu. Terapia obejmuje ograniczenie obciążeń czy ćwiczenia mięśni głębokich.

Regeneracja w femi concept

Rozejście mięśni brzucha, jak i spojenia łonowego, wymagają wczesnej diagnostyki i indywidualnego planu terapii. W femi concept oferujemy specjalistyczną fizjoterapię uroginekologiczną, terapie manualne oraz kinesiotaping. Dodatkowo możesz skorzystać z zabiegów kosmetologii hi-tech, takich jak INDIBA®, która wspomaga regenerację kresy białej oraz poprawia napięcie i strukturę skóry. Pamiętaj, że im szybciej rozpoczniesz terapię, tym lepsze efekty uzyskasz!
Przeczytaj też: Rozejście mięśni brzucha i kresy białej w ciąży – przyczyny i terapia